Día Mundial de Hipertensión Arterial
Cada 17 de mayo, el mundo se une en la concientización y la acción contra la hipertensión arterial, una condición médica común que afecta a millones de personas en todo el mundo. Durante este mes, se destacan los esfuerzos para educar al público sobre la importancia de controlar la presión arterial y tomar medidas para prevenir complicaciones asociadas.
Te acercamos algunos puntos a tener en cuenta para prevenir y/o tratar la hipertensión arterial:
Llevar una alimentación saludable: Consumir una dieta rica en frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables, y limitar la ingesta de sodio, grasas saturadas y azúcares agregados puede ayudar a controlar la presión arterial.
Hacer Ejercicio Regularmente: Realizar actividad física regularmente, como caminar, nadar, andar en bicicleta o hacer ejercicios de resistencia, puede ayudar a mantener la presión arterial bajo control y reducir el riesgo de desarrollar hipertensión arterial.
Reducir el Estrés: El estrés crónico puede contribuir al desarrollo de la hipertensión arterial. Adoptar técnicas de manejo del estrés, como la meditación, la respiración profunda, el yoga o la terapia cognitivo-conductual, puede ayudar a reducir la presión arterial y mejorar la salud emocional.
Seguir las Recomendaciones Médicas: Si se tiene hipertensión arterial o se está en riesgo de desarrollarla, es importante seguir las recomendaciones médicas, incluyendo tomar la medicación recetada según las indicaciones y hacer cambios en el estilo de vida según sea necesario.
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